Miksi naudanlihan elimet voivat tehostaa aivojasi ja lihaksiasi

Löydä naudanlihan elinlisäaineiden mahdollisuudet tukea energiatasoasi, ihosi elinvoimaa ja immuunijärjestelmän terveyttä niiden runsaan rauta-, A-vitamiini- ja koliinipitoisuuden ansiosta. Vaikka niiden hyödyt ovat lupaavia, on tärkeää keskustella terveydenhuollon tarjoajasi kanssa ennen kuin otat ne osaksi rutiiniasi.

1. Voi lisätä rautatasoja ja energiaa

Naudanmaksassa on runsaasti rautaa ja B12-vitamiinia.1 Alhainen rautataso voi johtaa raudanpuuteanemiaan, joka aiheuttaa heikkoutta ja väsymystä. Rauta auttaa valmistamaan hemoglobiinia, joka kuljettaa happea veressäsi.2 B12-vitamiinin puute voi myös aiheuttaa megaloblastista anemiaa, joka johtaa väsymykseen.

Folaatin (B9-vitamiinin) puutos liittyy myös megaloblastiseen anemiaan. Maksa on rikas B9-vitamiinin lähde, koska se varastoi folaattia.

Tietyillä ravintoaineilla on tärkeä rooli energiantuotannossa. Ei kuitenkaan ole olemassa vahvaa tieteellistä näyttöä siitä, että naudanlihan elinlisäaineet voisivat lisätä energiaa. Jos tunnet olosi epätavallisen väsyneeksi, käy terveydenhuollon tarjoajassa sulkeaksesi pois sairaudet, kuten uniapnea.

2. Voi vahvistaa immuunijärjestelmääsi

Naudanmaksassa on runsaasti sinkkiä, joka auttaa immuunijärjestelmääsi taistelemaan bakteereja ja viruksia vastaan.

A-vitamiinia löytyy luonnollisesti elimissä, kuten maksassa.6 Se on elintärkeää silmien terveyden normaalille toiminnalle ja välttämätön immuunijärjestelmän toiminnan ylläpitämiselle.

Maksa on sinkin ja A-vitamiinin lisäksi arvokas D-vitamiinin lähde, joka edistää immuunijärjestelmän terveyttä.

3. Voi parantaa ihon terveyttä

Naudanmaksa tukee ihon terveyttä A-vitamiinipitoisuutensa ansiosta. A-vitamiini edistää ihon kimmoisuutta ja auttaa uudistamaan kollageenikuituja. Sillä on myös antibakteerisia ja kuorivia ominaisuuksia. A-vitamiinijohdannaiset, kuten isotretinoiini, voivat hoitaa aknea.

4. Voi parantaa aivovoimaa

Naudanmaksa, kananmaksa ja munat sisältävät runsaasti koliinia. Tämä ravintoaine auttaa säätelemään muistia, mielialaa ja lihasten hallintaa.

Tutkimuksessa havaittiin, että raskaana olevilla naisilla, jotka ottivat 930 milligrammaa (mg) koliinia päivittäin, oli lapsia, joilla oli parempi muisti kuin niillä, jotka ottivat 480 mg:aa. Korkean A-vitamiinipitoisuuden vuoksi raskaana olevien henkilöiden tulee olla varovaisia ​​maksan kulutuksessa.

Ei ole kliinistä näyttöä siitä, että naudanlihan lisäravinteet tarjoaisivat näitä aivojen terveyshyötyjä.

5. Voi auttaa lihasten korjaamisessa

Proteiini on välttämätöntä lihasten korjaamiseksi ja rakentamiseksi.

Maksa ja munuaiset sisältävät runsaasti proteiinia ja tarjoavat kaikki välttämättömät aminohapot. Munuaiset sisältävät myös runsaasti B12-vitamiinia, seleeniä, rautaa, kuparia, fosforia ja sinkkiä.

6. Voi vähentää tulehdusta

Koentsyymi Q10, joka tunnetaan myös nimellä ubikinoni, on yhdiste, jota löytyy eläinten elimistä, erityisesti sydämestä. Sillä on antioksidanttisia ja immuunijärjestelmää -tehostavia ominaisuuksia ja se vähentää tulehdusmerkkejä, mikä hyödyttää sydämen vajaatoimintaa ja sydänsairauksia sairastavia ihmisiä.

Turvallisuusnäkökohdat

Vaikka elinlisät voivat tarjota etuja, ole varovainen, jos:

1) olet allerginen naudanlihalle tai elinlihalle: Vältä näitä, jos olet allerginen naudanlihatuotteille. Tarkista tuotteiden etiketit.

2) sinulla on korkea kolesteroli tai sydänsairaus: Elinliha voi nostaa kolesterolitasoja, mikä lisää sydän- ja verisuoniriskejä. Kuluttaa kohtuudella.

3) olet raskaana tai imetät: Liiallinen A-vitamiini voi vahingoittaa raskautta. Ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi.

4) Ovat vaarassa saada A-vitamiinimyrkyllisyyttä: Koska naudanmaksassa on paljon A-vitamiinia, liiallinen saanti voi aiheuttaa vakavia päänsärkyä, näön hämärtymistä, pahoinvointia, huimausta, lihassärkyä ja koordinaatioongelmia. Vaikeissa tapauksissa liiallinen A-vitamiini voi olla kohtalokasta.

5) Ovat vaarassa altistua toksiinille: Eläinten elimet voivat sisältää raskasmetalleja, ja torjunta-aineiden jäämiä on löydetty naudan osista, kuten maksasta, kielestä, lihaksesta ja munuaisista.

6) Onko kihti: Ruoassa oleva puriini hajoaa virtsahapoksi. Korkeat veren virtsahappotasot voivat johtaa kihtiin. Jos sinulla on kihti, sinun kannattaa välttää runsaasti-puriinia sisältäviä ruokia, kuten elinlihaa.

Kenen tulisi harkita naudanlihan lisäravinteita?

Vain vähän tutkimusta tukee tällä hetkellä naudanlihan elinlisäaineiden käyttöä. Joitakin poikkeuksia lukuun ottamatta useimmat ihmiset voivat täyttää ravintoainetarpeensa-tasapainoisella ruokavaliolla. Koska naudanlihan elinlisät ovat ravitsemuksellisesti runsaita, ne voivat hyödyttää ihmisiä, joilla on alhainen energiataso tai ravinteiden puutos.

On kuitenkin tärkeää neuvotella terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen naudanlihan lisäravinteiden aloittamista, varsinkin jos sinulla on taustalla olevia terveysongelmia.

Mikä on annostus?

Naudan elinlisäaineista ei ole tehty kliinistä tutkimusta, joten annostus on epäselvä. Muista tarkistaa valmistajan ohjeet. Pyydä lisäohjeita terveydenhuollon tarjoajalta tai apteekista.

Laadukkaiden{0}}naudanlihan lisäravinteiden valinta

Kun valitset naudanlihan elinlisäaineita, ota huomioon seuraavat:

1)Nurolla-ruokitut ja laitumella-kasvatut lehmät

2) Pakastekuivattu käsittely (joka säilyttää ravintoaineet)

3) Ei täyteaineita, keinotekoisia ainesosia tai ainesosia, jotka estävät paakkuun muodostumisen (virtausaineet)